ARKADAŞLAR 70 OLAMADIM

ARKADAŞLAR 70 OLAMADIM AMA 69.9U GÖRDÜM. BU ARALAR SPORU BIRAKTIM YAKLAŞIK 2-2.5 AY OLACAK KİLO KAYBIMDA VAR TABİİ Kİ DÜZELTMEYE BAŞLAYACAĞIM İNŞALLAH HAYDİ SELAMETLE KALIN

70'e çok yaklaştım

Arkadaşlar 70'e çok yaklaştım :) tok karnına 69.6 çıktım. Aç karnına 68.5 falanımdır. Tartının bu aralar pili bitti bitecek o yüzden tam doğru ölçüyor mu bilmiyorum ama 70'e az kaldı ay sonu aç karnına 70 olma planım var. Hadi bakalım inşALLAH :) Bakacağız duruma göre. Bi de dün deniz mükemmeldi örende harikaydı, olağanüstüydü :) Valla doya doya tadını çıkardım :) Moraller yerinde ;)

İlerleme

Evvvveetttt , net olarak 68 kiloyum! Ve gece yatmadan yediklerim beni bu noktaya getirdi. Size bir müjde vereceğim ! Artık 70 yolu gözüktü. Bu günden itibaren 70'i görmek için sıkı denetim başlatıyorum. Bakalım ay sonuna kadar  70'i görebilecek miyim :)

1 Hafta aranın ardından

Evet arkadaşlar ara çok oldu farkındayım 1 hafta aranın ardından tekrar sizlerleyim.Bu fitness beni çok yorgun düşürdüğü için buraya yazamadım. Kısaca gelişmelerden bahsedeyim. Resmen 67 kiloyum , 1 hafta da 1 kilo alabildim.Beslenmem iyi derecede çok iyi değil ama o kadar da zorlamıyorum. Basket,voleybol,yüzme bunları yaptığım için kilo alımım ilerlemiyor ama kalmış şunun şurasında 1 ay. o yüzden oynayacağım. Arkadaşlar fitness iyi gidiyor gidip geliyoruz arkadaşla. Programa uyarak yapıyoruz arada sırtı atlıyoruz ama arkadaşın sırtı ağrıdığı için atlıyoruz. Pazartesi sırtla başlayacağım. Çok önemli bir püf nokta yakaladım. Gece yatmadan önce ister tok olun zaten açsanız yemeniz lazım kesinlikle fazlaca yiyin kilo alımınızı çok etkiliyor. Şimdilik benden bu kadar görüşürüz :))

3.Gün

Bugün geçen günkü gibi gayet iyi bir antrenman yaptık. Omuz ve arka kol çalıştık. Sabah aç karnına tartıldığımda net 67 kilo olduğumu gördüm yani net 1 kilo aldım. Daha da alırım inşallah bakalım devam. Bugün annem geldi ve artık yemek düzenimi daha düzene sokacağım. Hele bir de adam gibi beslendiğim zamanı düşününce çok heyecanlanıyorum. Hafta sonundayız yatay geçiş işlerini de yapmam lazım ama bakalım fırsat olmuyor. Denize falanda gidiyorum güzel oluyor deniz ve spor en sevdiğim ikili :)Ha bu arada ehliyeti geçtim büyük ihtimalle ALLAH dualarımı kabul etti o lanet sınavı geçebildim :)))  

Kazalı Gün

2.günü 3.günde yazıyorum kusura bakmayın dün yazamadım fırsat bulamadım daha doğrusu zor geldi :) Dün motor parkurunu öğrenmek için babamla parkuru dolaşıyorduk ve ışıklardan sonra babamın motorunun tekerliği kaydı ve düştü. Asfalt erimiş ve tekerlek kaydı düştü ama az bir hasarla atlattı ALLAH korudu valla. Şu an durumu daha iyi. Sabahın dokuzunda kalkmak zorundaydım motor antrenmanına gitmek için ama geçen geceden başım çok ağrıyordu ve çok geç saatte yattığım için sabah zor kalktım. Neyse 1 simit yiyip antrenmanı yaptık ama kahvaltı aksadı öğle yemeği öyle böyle geçti akşam düzgün yedik o kadar. 1.5 tabak dolu salçalı makarna yedim yani o beni iyi tuttu. Ha spordan bahsetmeyi unuttum :)) Spor çok iyi geçti sağlam çalıştık programda ki ilk günü uyguladık göğüs ve ön kol ve karın.Şimdilik aklımda olanlar bunlar. 2.günde kısaca böyle geçti. Fotoğraf aklımda unutmadım atıcam ama boş bi zamanımda :)

İlk Gün

Bugün ilk gün. Sonunda, aylar sonunda hayal ettiğim gibi yazın fitness ritüelime başlamış bulunmaktayım. İlk gün hazırlıksız yakalandım. Ne yemek yapmayı biliyorum ne de fitness programımı ezberledim. Bunları yapmam lazım. madem başladım istediğim gibi olmasını istiyorum bunları o zaman yap mam la zım! Bu blogta ağustos ayı boyunca fitness'a gidip bir kilo alma mücadelesini sizinle paylaşacağım :) tabii okuyan olursa :) olmazsa da sağlık olsun kendi tecrübelerimi yaşayarak buraya aktaracağım. yararlanacaklara ne mutlu :) burada hayatımdan söz etmeyeceğim. o kötü hayatımdan bahsetmeyeceğim çünkü o düşünceler beni mutluluktan uzaklaştırıyor. insanın biriyle,birileriyle paylaşması lazım yaptıklarını,yapmak istediklerini. Bu kişi genellikle benim yaşlarımdaki biri için sevgilisi oluyor. Ne doğru dürüst dostum var ne de kankam var. Bunun üstüne bir de sevgilim de  yok. O yüzden buraya yazacağım. Burayı bir günlük olarak kullanacağım. Her gün fitness'ta neler yaptım neler yapmalıydım neler yedim neler pişirdim ve neler oldu. bunun gibi konulardan bahsedeceğim. Bunlar benim yazın ki fitness ritüelim. Bakalım bi değişim olacak mı bende :) Bunu çok merak ediyorum. Hakkıyla yapacağım inşallah.
Bugün fitness'a kayıt oldum. Arkadaşımla gittim ve beklediğimden iyi geçti. Yine her zaman ki adam vardı engindi adı galiba. Yine o kız vardı ama ondan artık ümidi kestim sporuma odaklanacağım. Fiyat ücreti artmış ama benim için farketmiyor. Öyle çok apaçi tipli , sorunlu kişilerde yoktu. Ha bi de o havalı çocuk vardı. Onla tanışmak isterim çünkü baya bilgili biri geçen sene de geliyordu. En azından ortamımda kaliteli kişiler olur. Kayıt oldum yeni kayıt açmadı geçen seneden kayıt olduğum için üstünden kaydımı yaptı. Sonra yeni bi makine vardı ona çıktım kilo bot vücut indeksi yağ oranım cart curt vardı. Onları yazıyor kağıtta. 20 günde bir o kağıdı yaptıracak bana. Keşke en az 1.5 ay daha kalsam da burada o spora devam etsem. En azından eylülün sonuna kadar. Neyse kağıdı yaptı baktı çok zayıfsın dedi. Haklı. 66.1 kiloydum. Zaten her sabah aç karnına tartılacağım. En az 75 olman lazım dedi ve onda da haklı. En azından 70 olmam lazım. bu 1 ayda benim gibi biri 70 olacak mı acaba? işte bunun için çabalayacağım. Çok zevkli olacağını umuyorum. Kağıdın resmini atıcam ama telefondan buraya girmem lazım daha sonra atıcam merak etmeyin.
Öncelikle yemek yapma sorununu ve programı ezberleme sorununu çözmem lazım. Program hadi neyse de yemek yapma sorununu çok acele bir şekilde çözmem lazım. Sizlerle de paylaşacağım tabii ki :) Burada yemekler öğreneceğiz,yapacağız,yiyeceğiz ve kilo alacağız :)) Güzel bir yolculuk bizi bekliyor. Umarım 2015ten beklediklerim ağustostan itibaren başlar :)) Yine geleceğim ve her gün yazacağım inşallah merak etmeyin :)) şimdi yemek yemem lazım çünkü öğle yemeğini atladık ee yemek yapmayı bilmeyince böyle oluyor. Ama bu akşam en azından tavuk ve pilavı yapmam lazım. Makarna ve yumurtayı da öğrenmem lazım. Peynir , domates falan artık nasıl olacak bilmiyorum ama bunları yapmam gerekiyor :) Haydi görüşürüz.